Обещала - исполняю!
Все о технике сухого массажа.
⠀
Ставим ♥️ и сохраняем в закладки😉
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
⠀
👉🏻 Массаж делается ДО принятия душа на СУХУЮ кожу СУХОЙ щеткой!
👉🏻 Новички выбирают щетку с щетиной вепря, а уже спустя время можно заменить на щетину из кактуса
👉🏻 Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не порозовеет. Это сигнал усилившегося кровообращения. Для массажа всего тела достаточно 7-10 минут (для новичков - начните с 1-2 минуты).
👉🏻 Регулируйте нажим щетки, не допуская дискомфорта
👉🏻 Массаж нужно делать (в идеале) ежедневно. Новички начинают с 2-3 раз в неделю.
👉🏻 Сразу после массажа выпрейте стакан воды (можно с лимоном)
👉🏻 После массажа принимаем душ (лучше - контрастный), а затем наносим масло (какао, ши, кокосовое).
❤️ Лучше всего делать сухой массаж утром перед принятием душа. Но можно и вечером :) Главное - регулярность.
⠀
‼️ Первые результаты заметны уже после первой процедуры. А через 30 дней регулярного применения Вы увидите приятный результат!
⠀
ТЕХНИКА СУХОГО МАССАЖА.
(Основные массажные линии тела в карусели ➡️ листайте😉)
⠀
💚 Движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу.
💚 Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно сделать 10 движений для каждой ноги. Тоже самое повторите с руками, движения от кисти к плечу.
💛 Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
💛 Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
💛 Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, по шее - сверху вниз.
⠀
❌ Ни в коем случае не растираем:
- лимфатические узлы,
- область под коленкой,
- область сердца,
- участки поврежденной кожи
‼️ С огромной осторожностью:
- внутренняя поверхность бедра и зона декольте
❌ не затрагиваем крупные родинки, папилломы.
⠀
Все не так сложно. Главное, начать 😁
Я уже начала, а вы?
